segunda-feira, 31 de julho de 2017

O que fazer quando uma a banda se solta?





 Que conduta tomar quando uma banda - anel metálico - se solta? 
Geralmente acontece do cimento(cola do anel metálico) sair e a banda ficar subindo e descendo. Isso provoca a irritação da gengiva e a entrada de resíduos de alimentos entre o dente e a peça solta.
Se você perceber que pode remover essa banda delicadamente sem que se soltem  outras peças do aparelho, remova e guarde para levar ao dentista  na sua consulta.

Não jogue a banda fora! Leve para que o dentista possa colar novamente. Não tem problema que esteja amassada. Quem vai determinar se pode jogar fora ou não é o DENTISTA, ok? 


E porque uma banda se solta?
Esforço de mastigação, claro... Algumas se soltam e outras não. E toda banda pode se soltar um dia, pois é cimentada de maneira a ser removida ao findar o tratamento. Se está soltando com frequência, talvez seja problema de adaptação e o dentista terá que avaliar se é melhor fazer outra ou não. Depende também da anatomia do dente em questão. Pode ser que o dente possua uma coroa  em que se torne difícil adaptar a banda. Mas mesmo assim, muitas vezes é melhor a banda do que colar uma peça que poderá sair com muito mais frequência.

O que fazer quando se soltar?
1. Ligue para seu dentista o mais rápido possível.
2 Se a consulta para colar a banda for marcada com rapidez, deixe a banda no local,
3.Se a consulta ainda for demorar, remova a banda delicadamente e guarde em local seguro para levar na data marcada.
4. Coloque a cera de proteção para que a banda solta não cause machucados na língua e bochechas,
Cera de proteção

5. Fique calmo. isso acontece com todos que usam aparelho, não é o fim do mundo.
6. Converse com seu dentista a melhor maneira de evitar que tais acidentes aconteçam.
7. Evite alimentos que exijam esforço de mastigação tanto quando a banda estiver solta e depois também, para evitar acidentes.




O que não fazer?
1. Jogar a banda fora porque acha que está muito amassada,
2. Aproveitar para comer tudo que é consistente, porque "a banda já soltou mesmo",
3. Aparecer no consultório do dentista qualquer hora, porque "colocar a banda é rapidinho" e sair nervoso de lá porque a secretária achou melhor marcar hora...
5. Dizer que não fez nada e a banda saiu "à toa". É importante saber quais fatos levaram ao acidente com a banda, para tentar corrigir a questão. Se comeu, seja sincero... nem sempre é na hora que se come "a coisa dura" que a banda se solta. Pode sair tempos depois. 
6. Se a banda fizer parte de um expansor (Hyrax, por exemplo) não remova o aparelho e vá urgente ao dentista.

Seja como for, o profissional responsável irá manter seu aparelho em ordem. Se está saindo com frequência, atitudes deverão ser tomadas, tanto pelo paciente quanto pelo profissional.


terça-feira, 18 de julho de 2017

O que é banda (ortodontia)?

Banda é um anel metálico que se coloca em dentes posteriores (molares) em um aparelho ortodôntico fixo.
Nelas também  se constrói o Hyrax, o  Quadri Hélice e outros tipos de aparelhos expansores, disjuntores...
Para que se consiga adaptar essa banda, é necessário antes a colocação dos elásticos separadores, para que se forme um espaçamento entre os dentes necessário para a adaptação da banda no dente desejado.

Hoje em dia existem muitas resinas de ótima qualidade que podem ser usadas para a colagem de tubos ou bráquetes nos  molares, mas mesmo assim, a colocação de bandas garante uma maior estabilidade dos tubos (ou bráquetes) , evitando que saiam e prejudiquem o tratamento.

Portanto, seu dentista pode colar a peça nos dentes posteriores ou soldar a peça em bandas.
Acredito queas bandas oferecem melhor resistência às forças de mastigação.

sexta-feira, 30 de junho de 2017

O mais importante!

Estar com o aparelho colorido é bonito, mas mais bonito ainda é estar com bom hálito e dentes bem escovados. Certo?

quinta-feira, 29 de junho de 2017

Dicas para escolher a cor das borrachinhas do aparelho ortodôntico

Você descobriu que irá colocar aparelho fio e já está sonhando com as cores das borrachinhas (anel elástico de ligadura) que irá usar.

Vou então dar umas dicas para você:
1. Se você usa óculos coloridos, sugiro que coloque cores claras para que seu visual fique mais suave,
2. Se seus olhos são verdes ou azuis, é legal usar a borrachinha da cor de seus olhos, o visual fica muito bonito,
3. Se você gosta de roupas muito coloridas, use borrachinhas de cores claras ou então combinando com a cor que costuma usar sempre,
4. Se gosta de comer bolachas, tomar refrigerantes e outras bobagens, evite cores claras, tais como rosa bebê, azul bebê, verde água... Bolachas e refrigerantes geralmente mancham as borrachinhas de cores claras,
5. A cor transparente é muito linda, no dia que se coloca! Dependendo do que o paciente come, fica amarela rapidinho. Cuidado! Use só se tiver certeza que tomará o maior cuidado consumindo alimentos  que não causam muitas manchas.   
6. A cor cinza prata geralmente fica amarelada depois de certo tempo,
7. A cor azul muitas vezes, devido à sua composição química, acaba ficando verde,
8. O branco mancha muito, mais ainda que o transparente (cristal),
9. O verde limão também muda de cor...
10. Preto, vermelho, roxo são cores mais estáveis. E também o cinza ( não o prata).

terça-feira, 20 de junho de 2017

"Levantando a Mordida!"


Muitas vezes o  paciente possui uma maloclusão chamada de "mordida profunda".
Quando isso ocorre, os dentes superiores praticamente cobrem os dentes inferiores, dificultado a colocação do aparelho inferior. 
MORDIDA PROFUNDA - note que os dentes superiores "cobrem" os dentes inferiores

Nesses casos é necessário lançar mão de alguns recursos para corrigir o problema e poder dessa forma colar o aparelho fixo na arcada inferior. Usamos então um recurso para "levantar a mordida".
Esse recurso pode ser a colocação de resina nos dentes posteriores, resina ou peças coladas nos dentes anteriores superiores, ou confeccionar uma placa fixa de resina que irá ficar na região anterior superior..
O objetivo é "levantar a mordida". Para tanto colocamos "algo" que
facilite esse objetivo




 Como exemplos, poderia citar:
1. Placa de resina fixa, que ficará  por palatino na região dos dentes superiores anteriores:


2. Resina na região dos dentes posteriores superiores. Geralmente se usa uma resina de outra cor, para facilitar na hora da remoção.



3. Resina ou aparatos especializados colados na região palatina dos dentes superiores anteriores:



Importante lembrar que seja onde for colocado o aparato para "levantar" a mordida, haverá uma desoclusão (os dentes perderão o contato) dos demais dentes o que irá, a princípio, incomodar bastante na hora de mastigar. Com o passar dos dias os dentes irão se encontrar novamente, facilitando a mastigação. Geralmente  essas resinas devem permanecer por um período de 6 ou mais meses, depende do problema e do planejamento do profissional. Mas isso tudo irá permitir que seja possível colar o aparelho inferior.










sexta-feira, 16 de junho de 2017

Os riscos do tratamento ortodôntico

O tratamento ortodôntico apresenta riscos e limitações; felizmente, tais complicações não ocorrem com frequencia e geralmente não causam consequencias maiores, porém elas devem ser consideradas pelas partes interessadas (paciente ou responsável e profissional).


1-      Cáries e manchas permanentes:podem ocorrer se os pacientes não higienizarem corretamente os dentes.A utilização da escova e do fio dental, portanto, se fazem absolutamente necessários. O seu ortodontista lhe dará as orientações necessárias para uma eficaz higienização;
2-      A reabsorção radicular, que é a redução do comprimento das raízes dos dentes, é inerente ao tratamento ortodôntico; em geral, tais reabsorções são de pequena magnitude e não causam prejuízos. Entretanto, em raros casos, esta reabsorção radicular pode ser excessiva, comprometendo seriamente a longevidade dos dentes envolvidos. Nestes casos, considera-se que a causa é idiopática, ou seja, desconhecida. Alguns pacientes apresentam uma predisposição a este tipo de problema mais sério.
3-      A saúde dos tecidos de suporte (osso alveolar) e de proteção (gengiva)pode ser afetada pela movimentação ortodôntica, principalmente quando houver alterações anatômicas desfavoráveis (como por exemplo, pequena faixa de gengiva inserida) ou uma condição patológica prévia ao tratamento (doença periodontal). As Gengivites (inflamação das gengivas) podem ser agravadas durante o tratamento ortodôntico, caso não se faça um rígido controle de placa bacteriana. Em casos específicos, o tratamento periodontal (inclusive cirúrgico) poderá ser necessário antes, durante ou após a terapia ortodôntica. Embora sejam tomadas as precauções necessárias, em algumas situações específicas, poderá haver perda de elemento(s) dentário(s) durante o tratamento ortodôntico.
4-      Recidiva: Os dentes e os ossos maxilares têm uma tendência a retornar à sua posição original após o término do tratamento. Esta “recidiva” pode ser bastante reduzida, se os pacientes seguirem fielmente as recomendações do ortodontista durante o período de contenção, fase esta que se inicia após a remoção do aparelho fixo. Entretanto, não se pode esquecer que ao longo da vida ocorrerão alterações adversas na oclusão do paciente, decorrente de várias causas, entre elas a erupção dos terceiros molares, crescimento craniofacial, respiração bucal, desgaste normal dos dentes e outros hábitos orais que estão fora do controle do ortodontista. Além destes fatores, uma deficiência de osso alveolar (sequela de doença periodontal, por exemplo) pode “permitir” que forças suaves dos tecidos bucais alterem a posição dos dentes. Portanto, nestas situações, pode haver a necessidade de retratamento ortodôntico.
5-      DTM (Desordens Temporomandibulares): Sabe-se que as alterações da articulação temporomandibular (ATM) são pouco relacionadas à oclusão dentária. As DTM, sejam musculares ou articulares, causando dores localizadas ou difusas, ruídos (click e crepitação) e outros sintomas, podem ocorrer com ou sem tratamento ortodôntico.As suas origens estão mais relacionadas a fatores sistêmicos, emocionais, anatômicos, etc. Não se pode esperar, portanto, que o tratamento ortodôntico atue diretamente na solução destes problemas.
6-      Relação com tratamento endodôntico (canal): Em alguns casos a movimentação ortodôntica poderá agravar uma condição patológica existente (dentes previamente tratados endodonticamente, traumatizados, ou com restaurações extensas). Tal agravamento poderá requerer tratamento endodôntico destes dentes.
7-      O bruxismo (ato de ranger ou apertar os dentes) pode provocar um desgaste anormal dos dentes; esta condição pode ocorrer com ou sem o tratamento ortodôntico, e sua origem está mais relacionada ao stress emocional do indivíduo. O tratamento ortodôntico não possui, portanto, relação com o bruxismo.
8-      Má-formações dentárias são processos biológicos que estão fora do controle do ortodontista. Estes desequilíbrios podem alterar a oclusão e, portanto, a qualidade final do tratamento. Nestes casos, pode haver a necessidade de intervenção de outras especialidades.
9-      Doenças sistêmicas: Algumas doenças podem afetar o tratamento ortodôntico; o ortodontista deve ser informado de quaisquer distúrbios endócrinos, renais, diabetes e outros. Além disso, deve também ser informado de qualquer medicamento que o paciente esteja tomando.
10-  Irritação: Alguns aparelhos (braquetes e aparelhos extra-orais) podem provocar irritações ou lesões (aftas) na mucosa oral; tais lesões costumam aparecer logo após a colocação do aparelho. Entretanto, na maioria dos casos, têm regressão simples e não chegam a ser um problema.
11-  Manuseio incorreto de alguns aparelhos: Os aparelhos extra-orais, quando manuseados inadequadamente, podem causar danos à face (inclusive aos olhos); para evitar problemas, pede-se não utilizar tais aparelhos quando estiver correndo ou praticando esportes. Em caso de acidente, comunicar imediatamente com a clínica.
12-  Outras especialidades: Os riscos envolvidos em procedimentos de outras especialidades devem ser discutidos com os cirurgiões dentistas responsáveis.




sexta-feira, 2 de junho de 2017

Mesmo tendo perdido dentes eu posso usar aparelhos?

Mesmo que se  tenha ausência de um ou mais dentes, perdidos por diversos motivos, pode-se usar aparelhos fixos normalmente se for feito um bom planejamento do tratamento. Esse planejamento deve ser feito em radiografias e na análise clínica da situação bucal atual.




Ao contrário do que se pensa, o aparelho ortodôntico fixo irá trazer benefícios verticalizando dentes que se encontram inclinados e propiciando a colocação de implantes ou próteses removíveis ou fixas bem adaptadas. Hoje podemos lançar mão do uso de  mini-implantes para ancoragem o que irá auxiliar no tratamento.

terça-feira, 23 de maio de 2017

Aparelho removível de contenção: quanto tempo usar?

Quando você está de aparelho ortodôntico fixo, os dentes estão todos lá, amarradinhos, juntinhos e alinhados. Quando esse aparelho é removido, deve-se colocar no lugar do aparelho ortodôntico fixo uma contenção  removível  ( ou fixa)  para evitar que os dentes se desalinhem e continuem, dessa forma, bonitos.


E por quanto tempo você deve usar os aparelhos removíveis de contenção?
Bem, logo após a retirada do aparelho fixo o ideal é que se use pelo menos 20 horas diárias. Você pode retirar para comer e para escovar. 
Geralmente o indicado é o uso de 20 h por dia, durante 6 meses. Depois, mais 6 meses só à noite. E depois, vez ou outra à noite (CADA DENTISTA TEM A SUA PRÓPRIA ORIENTAÇÃO).


Evite ficar comendo o dia todo para que não seja necessário retirar o aparelho toda hora!

Quanto mais horas diárias você usar, melhor será para que o formato de sua arcada dentária e a posição dos dentes seja mantida. 
Se ficar muitas horas sem usar e sentir que o aparelho entra com dificuldade na hora de colocar, é porque houve movimentação dentária.

Portanto, procure usar pelo menos 20 horas por dia nos primeiros 6 meses.
Não tem como prever se depois desse tempo os dentes irão mudar de posição ou não, o ser humano não é uma ciência exata. A própria força da mordida movimenta um dente ou outro para posições indesejáveis.

Usar para o resto da vida?
Olha, penso que é exagero. Mas tenha sempre o aparelho guardado e vez ou outra use. Esse estímulo fará com que os dentes permaneçam em uma mesma posição. Isso, claro, depois de seu dentista ter dispensado você das consultas de avaliação. Aliás, a palavra final deve ser sempre a dele, certo?

quinta-feira, 27 de abril de 2017

Dia Mundial do Sorriso

Em 1999, o artista Harvey Ball criou o Dia Mundial do Sorriso. Ball também é responsável por outra criação icônica que mudou sua forma de comunicação na internet: ele fez o primeiro emoticon, ou emoji se você preferir, de um rosto amarelo sorrindo, chamado de Smiley. A data é celebrada anualmente na primeira sexta-feira de outubro e prega que todo mundo deve fazer um gesto de bondade, arrancando sorrisos de outras pessoas.

Comemoramos também o Dia Mundial do Sorriso na data de 28 de abril. Na verdade, as datas não importam muito, o que importa é ter um sorriso atraente e harmonioso.



Entretanto, algumas possuem os sorrisos um tanto quanto assustadores – e isso não é diferente no mundo das celebridades. Por isso, confira uma lista de pessoas que mudaram radicalmente de aparência depois que resolveram procura um dentista:













sexta-feira, 7 de abril de 2017

Dia Mundial da Saúde



Hoje é Dia Mundial da Saúde. A Organização Mundial de Saúde (OMS) define "Saúde" como "um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades". 
Que Deus ilumine todos nós e que tenhamos sempre que possível um maravilhoso bem estar físico, social e mental, o que significa literalmente SER FELIZ.

sábado, 25 de março de 2017

Para quem tem medo de agulha

USP de Ribeirão desenvolve fita adesiva que substitui agulha em anestesia bucal
Colado à gengiva, dispositivo libera substância que alivia dor em procedimentos cirúrgicos. Tecnologia que promete acabar com medo do dentista pode levar até cinco anos para chegar ao mercado.


Pesquisadores da USP de Ribeirão Preto (SP) desenvolveram uma fita adesiva que promete acabar com o medo da injeção vivido por pacientes no dentista. O estudo feito pelos departamentos de farmácia e odontologia da universidade apontou eficácia no uso de um dispositivo biocompatível e biodegradável que libera um anestésico aos poucos e substitui a temida agulha no consultório.

Os testes realizados até agora confirmam que a tecnologia proporciona ao paciente um alívio por pelo menos 50 minutos, garantido, inicialmente, para procedimentos menos invasivos como a raspagem periodontal, microcirurgias e extração de dentes de leite em crianças, além da própria picada da agulha. A ideia é continuar desenvolvendo o adesivo para que ele também seja aplicado em intervenções mais profundas como cirurgias e tratamentos  de canal.
Os pesquisadores estimam de um a cinco anos para que a inovação chegue ao mercado e seja produzida em escala industrial. Parte da pesquisa foi publicada nas revistas Colloids and Surfaces B: Biointerfaces e Biomedical Chromatography.


"Ele tem um efeito anestésico muito satisfatório, eliminando o uso de agulha. Outros procedimentos ainda vão se dar ao longo do desenvolvimento da pesquisa pra gente poder ter a certeza da utilização dessa fita adesiva com procedimentos mais invasivos", afirma Paulo Linares Calefi, um dos pesquisadores da Faculdade de Odontologia de Ribeirão Preto (Forp) que participaram do estudo.



Original de:   USP Ribeirão Preto

sexta-feira, 24 de março de 2017

O que é apinhamento dentário?

O apinhamento dentário acontece quando o espaço na arcada dentária não é suficiente para acomodar todos os dentes ou um grupo de dentes ou apenas um dente.
O tratamento é  ortodôntico, após planejamento clínico e radiográfico.

Quais os problemas decorrentes do apinhamento dentário?
Apinhamentos favorecem o acúmulo de placa bacteriana e tártaro o que facilita o aparecimento de gengivites e periodontites se não houver correta higienização. Também favorece o aparecimento de mau hálito (depende da higiene), pois a possibilidade de acúmulo de restos alimentares é grande. 
Os apinhamentos também prejudicam a correta dicção(fala) da pessoa, podendo também ser a causa de ferimentos em lábios, bochechas e língua.
Por tudo isso a indicação é que se procure um ortodontista para que se faça um tratamento ortodôntico. dentes alinhados garantem a beleza do sorriso e também  uma facilidade maior na higiene.

quinta-feira, 23 de março de 2017

Posso interromper o tratamento ortodôntico?

Como um tratamento  ortodôntico dura meses, muitos contratempos pode ocorrer durante esse período. O mais comum é o paciente ficar sem dinheiro suficiente para as consultas, seja por desemprego ou outros fatores tão comuns na vida atual.

E quando isso acontece, como agir?
Ficar sem comparecer nas consultas não é uma boa opção, mesmo porque muitos ortodontistas cobram uma taxa mensal, o paciente comparecendo ou não. Ou seja, você não vai porque não quer pagar, mas terá que pagar assim mesmo.
A melhor opção é conversar com o dentista e explicar a situação, para evitar  dor de cabeça depois. Uma boa e franca conversa é melhor do que sumir.

Importante lembrar que ficar meses sem ir ao ortodontista pode causar sérios transtornos como movimentos indesejáveis dos dentes e gengivites devido ao acúmulo de resíduos nas ligaduras velhas. Peças que se soltam machucam as bochechas, arcos que  ficam soltos também e provocam aftas em gengivas e bochechas devido ao atrito com essas regiões!   E outros problemas mais sérios, além do mau hálito. Concordam?

quarta-feira, 8 de março de 2017

Dia Internacional da Mulher


Que o dia das mulheres seja todo o dia e não somente hoje. Que Deus ampare e abençoe aquela mulher que nasceu em lugares onde ainda reina a ignorância, onde o homem se acha senhor absoluto de tudo e de todas, onde o fanatismo religioso se julga no direito de dominá-las.

Que Deus ilumine todas as mulheres, de todos os lugares, de todos os países e de todas as idades dando a elas luz suficiente para a sua evolução tanto no mundo espiritual quanto material e para que daí nasça e se fortaleça o respeito.

No Gênesis, Moisés conta que Deus criou a mulher - Eva - para ser a companheira do homem, a partir de uma costela de Adão. Deus criou a mulher a partir da costela porque esse osso está perto do coração, simbolizando o amor que deve haver entre os sexos. Não usou um osso da cabeça, para estar acima do homem, nem um osso do pé, para ser pisada por esse mesmo homem.

O objetivo de Deus foi colocar os dois - homem e mulher - lado a lado, unidos pelo amor.

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2017

Tratamento Odontológico em BH


Se você mora em Belo Horizonte, está necessitando de tratamento odontológico e o dinheiro está curto, tente agendar uma hora na Estação Ensino.




quinta-feira, 16 de fevereiro de 2017

Entendendo o bráquete autoligado



Muitos ainda possuem dúvida sobre o que é e como é um bráquete autoligado.

O bráquete autoligado é semelhante ao metálico comum, só que em vez do arco ser preso a ele com a famosa borrachinha colorida (ligadura elástica), ele próprio possui um clip cuja função é essa (prender o arco ortodôntico).


Como o atrito é menor entre o fio ortodôntico e o clip, a tendência é do tratamento andar mais rápido em ALGUNS CASOS SELECIONADOS. 

Vejam o vídeo abaixo, onde é usado um bráquete  autoligado em tamanho aumentado para que seja melhor entendido.

Entendido?





quinta-feira, 2 de fevereiro de 2017

O que fazer quando uma peça do aparelho descola?



Muitas vezes um bráquete ou uma banda descolam bem no meio daquele passeio, em uma cidade distante... O que fazer? Procurar um dentista no local para resolver o problema?

Bem, se o dano causado for grave, o arco estiver machucando o lábio ou a bochecha, penso que o ideal seria procurar um profissional na cidade. Se uma peça se soltou e não está incomodando, é melhor deixar para resolver com seu dentista em sua cidade.


Se está machucando e você não tem como procurar outro dentista, tente colocar uma bolinha de algodão no local, para evitar o incômodo e troque sempre esse algodão para evitar mau hálito. Se foi uma banda (anel metálico) que se soltou, não jogue fora, guarde e leve para seu dentista.

Não é  normal bráquete se soltar, mas imprevistos acontecem, pois muitas vezes o paciente não resiste em comer um alimento que não deveria, como pipocas, amendoins, torresmos... Portanto, o conselho é que evite comer alimentos duros e causar danos ao seu aparelho., principalmente se estiver longe de seu dentista.


quarta-feira, 1 de fevereiro de 2017

O que é preciso para tratamento ortodôntico terminar rápido?

Quais os fatores necessários para um tratamento com aparelhos fixos termine no menor tempo possível?
São vários...


1. O  problema ortodôntico do paciente não pode ser muito complicado. Quanto mais complexo o problema, mais irá demorar para o tratamento acabar;

2. O dentista terá que ter   bastante experiência, pois o planejamento terá que ser muito bem feito e o andamento do tratamento também. Mesmo que o caso seja muito complexo (envolvendo cirurgia, por exemplo), se o ortodontista for experiente, terminará no menor tempo possível;

3. O paciente terá que ser muito colaborador e interessado no tratamento. Não poderá faltar em nenhuma consulta, terá que usar religiosamente os elásticos e outros complementos quando indicados. Também terá que evitar alimentos que exigem esforço de mastigação, pois poderão provocar  descolamento dos bráquetes.

4. O pagamento deverá estar em dia. O dentista cumpre com seus objetivos, que é restaurar a parte estética e funcional, e o paciente deverá cumprir com a sua parte, que é a colaboração e pagamento pelos serviços prestados. Muito simples.

5. Geralmente os casos não cirúrgicos duram em média 24 a 36 meses. os que envolvem cirurgia ortognática duram bem mais, por volta de 48 ou mais meses.

6. Aparelhos autoligados geralmente produzem um efeito mais rápido,  ganho de uns  3 meses aproximadamente no total do tratamento. Mas não adianta usar autoligado se não comparecer às  consultas ou se o planejamento do tratamento for mal feito, pois os objetivos não serão alcançados.



Ok?

terça-feira, 10 de janeiro de 2017

Chiclete Trident

O chiclete Trident possui um adoçante chamado xilitol que  diferentemente da sacarose, inibe a formação de cáries pelas bactérias da boca.
Portanto, ao comer algo e não ter condições  suficientes para uma boa escovação, use o chiclete para inibir a atividade das bactérias. Mas, veja bem, só em  casos onde a escovação torna-se impossível, isso não pode tornar-se um hábito!